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目の下のたるみ・シワ改善エクササイズ

美容が気になる人のなかには、加齢とともに目元のたるみやシワなどの悩みを持つ人も多くいます。
まぶたエクササイズを行うことで悩みを解消しましょう。
目の下のたるみやシワを改善するには、下まぶたエクササイズが有効です。
エクササイズのやり方は、まず左手の人差し指から薬指までの3本を右の眉毛に、右手の人差し指を目元、他の指先を頬の上に置きます。
目尻が正しい位置になるよう押さえます。
次に、右手でそっと下まぶたを持ち上げながら、目を3秒間強めに閉じます。
眼球を強く押したり眉の周り、眉間に力を入れないように注意しながら5回行いましょう。
それから下まぶただけを動かし目を閉じます。
手を入れ替え反対の目も同様に行います。
加齢や目をギュッと閉じる癖などで衰えた下まぶたの筋肉をエクササイズで強化し、目元の悩みを解消しましょう。

おすすめ美容エクササイズ

私のおすすめ美容エクササイズは、ズバリ、ラジオ体操です。
ラジオ体操は実は「太極拳」や「ヨガ」に並ぶほどのすごいエクササイズと言われています。
では、ラジオ体操のいいところを書いていこうと思います。
・ねじる運動がダイエットに効果的このねじる運動は、ウエストのくびれを作ってたるんだお腹のお肉を引き締めることができます。
ポイントは、上半身だけ動かすことです。
腰や足も動くとねじっていることにならないからです。
・体の曲げ伸ばしの運動が血液の循環を良くしてくれる体を曲げ伸ばしすることで、血液の循環が良くなって代謝も上がります。
そうすると、脂肪燃焼力が上がって美容にとてもいいです。
・便秘解消につながる朝、ラジオ体操をする習慣を身に着けることで腸に刺激を与え、便通のリズムも整います。

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