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美容の為のストレッチエクササイズ。

美しくなりたいと思う気持ちがあれば、女性はきっと永遠に美しくいられるはずです。
その為には、まず、全身を鏡で見て見たら良いと思います。
頭のてっぺんから、足の先までです。
そして今現在の現状を知ることからスタートです。
その現状を見て見ると体のラインは崩れていることに気が付くと思います。
そしてお肌は20代よりたるんだりくすんだり、しわ・シミが増えたと言う事を認識すると思います。
それで良いのです。
そこから美への道が始まると思います。
まず、その現状を認識したうえで一番最初に始めたほうが良いことは、化粧品など肌につけるものを変えると言う事ではなく、むしろ内面や体自体を変えるつもりで美容を考えていって下さい。
その美容を極めるにはまず、体の筋肉をほぐすストレッチエクササイズから始めて下さい。
1週間もすれば体もほぐれ、血行が良くなり肌のつや等も良くなります。
まずはできることから気軽に試してみることが大事です。

エクササイズによる美容効果

エクササイズによって発汗する事で美容効果が得られます。
要するに運動して汗をかく、という事ですが、例えば女子スポーツ選手は肌ツヤがとても良いです。
と言っても、スポーツ選手のようにハードな運動をする必要はなく、ひと駅分歩いたり、自宅で軽い筋力トレーニングをするなどして、汗をかけばいいのです。
水分を補給してから汗をかく事で、体内の物質循環を促し、毒素を排出します。
汗をかいた後も、必ず水分を補給しましょう。
また、新陳代謝も向上するので、新しい肌が次々に生まれ、ツヤのある状態が自然にキープされるのです。
さらに、運動そのものによるシェイプアップ効果も期待できるとあって、エクササイズによる美容効果はとても大きいのです。

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