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靴下でできるエクササイズ

エクササイズで体を鍛えて美しい体をキープするのも良い美容方法です。
わざわざジムに通ってエクササイズするのはたいへん、時間がないという人も多いようです。
そのような人達でもできる簡単な方法があります。
それは、靴下一組だけでできるエクササイズです。
まず、靴下左右合わせてまとめます。
その上を片足でバランスを取りながら立つという方法です。
これだけで、体幹が鍛えられるといいます。
毎日続けると正しい姿勢が身に付くようになり、美しいボディーラインを作り上げてくれます。
そのほかにも、いきおいをつけずに体を前に曲げるエクササイズもあります。
この方法は全身の筋が伸びて体の巡りが良くなり、良い美容効果を発揮することができます。

中川 恭輔

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エクササイズで体の内側からキレイに

美容方法にはいろいろありますが、高級な美容液を使用したり、エステに通うよりも効果的な方法があります。
それはエクササイズです。
エクササイズというと、スポーツジムでエアロビクスをするようなイメージがありますが、お金を払って行う必要はありません。
要するに、軽い運動をすればいいのです。
通勤時にひと駅分ジョギングをしたり、自宅で腹筋や腕立て伏せを30回ずつやるといった、簡単な事でいいのです。
どのような意味や効果があるのかというと、汗をかく事によるデトックス効果や、筋力がつく事で基礎代謝が上がり、シェイプアップや肌の艶が良くなります。
早ければ、始めた翌日から体の調子が良くなった事を実感できるでしょう。
手軽にできるエクササイズは、抜群の美容効果があるのです。

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